loading...
Deloiz.com - Wortel mengandung beta karoten merupakan vitamin larut lemak yang berarti sejumlah kecil lemak diperlukan untuk diserap. Banyak cara untuk mengkonsumsi wortel, misalnya ditambahkan dalam sayur sop. Bisa juga disajikan pada beberapa hidangan berbahan buah. Parutan wortel digunakan dalam kue wortel, puding wortel, dan juga dapat digunakan dengan buah-buahan dibuat selai dan manisan.
Makan wortel
Makan wortel
Jus wortel dikenal sebagai minuman kesehatan yang memiliki banyak khasiat. Wortel bisa juga dicampur dengan buah-buahan dan sayuran lainnya. Berikut adalah alasan mengapa Anda harus makan wortel:

1). Wortel bagus untuk kesehatan mata, membantu penglihatan lebih baik terutama untuk melihat yang jauh, tetapi juga mengandung kalsium dan memiliki sifat yang dapat membantu melindungi terhadap kanker paru-paru.

2). Wortel adalah sumber makanan kaya serat, mangan, magnesium,  fosforfolat, dan kalium. Kalium: Wortel merupakan sumber potasium yang baik, yang dapat membantu menjaga kadar natrium yang sehat dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi tingkat tekanan darah tinggi.

3). Wortel kaya akan antioksidan yang dapat dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh membantu kesehatan kulit, wortel juga mengandung klorin dan sulfur yang membantu hati membersihkan diri dari limbah beracun.

4). Wortel rendah kalori dan cocok untuk dijadikan snack atau makanan ringan. Jadi untuk Anda yang suka ngemil supaya tetap sehat, silahkan dicoba.

5). Sebuah studi yang diterbitkan dalam Mei 1990 jurnal "Ulasan Nutrition" menemukan bahwa mengkonsumsi sejumlah besar buah dan sayuran yang tinggi karotenoid - bahan utama dalam wortel dan prekursor vitamin A - dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah menderita kanker paru-paru. Karotenoid berguna juga dalam mengatur gula darah dalam tubuh.

6). Wortel mengandung phytonutrisi yang disebut falcarinol, berguna untuk mengurangi risiko kanker usus besar dan membantu kesehatan usus besar secara keseluruhan.

7). Wortel bagus untuk pencernaan, meningkatkan air liur dan menyediakan mineral penting, vitamin, serta enzim yang membantu pencernaan. Mengonsumsi wortel secara teratur dapat membantu mencegah ulkus lambung dan gangguan pencernaan lainnya.

Itulah 7 alasan untuk makan wortel, pastinya masih banyak manfaat lainnya dari wortel, apabila Anda mengetahui alasan lainnya, silahkan berbagi dengan menambahkan di kolom komentar.

Loading...

Post a Comment Blogger

Loading...
 
Top