Deloiz.com - Kebutuhan biologis bagi setiap pasangan yang sudah menikah merupakan sesuatu yang harus selalu terjaga keharmonisannya. Antara suami dengan istri hendaklah bisa saling melengkapi serta mencukupi kebutuhan yang sesuai terutama yang berhubungan dengan kehidupan seks. Berikut adalah 9 jenis makanan terbaik untuk menunjang kehidupan seksual Anda menjadi lebih baik.

Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung banyak vitamin C. Makan jeruk memberi Anda semua vitamin C yang dibutuhkan tubuh Anda selama sehari, ditambah membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari sayuran dan kacang-kacangan yang dibutuhkan tubuh untuk energi.

Vitamin C juga membantu menjaga kulit Anda yang indah dengan menjaga jaringan ikat di bawah kulit yang kuat, memperlambat pembentukan keriput. Buah jeruk dapat dinikmati sebagai cemilan atau diminum sebagai jus jeruk.

Buah Berry
Buah Berry
Buah Berry
Pigmen indah yang memberikan buah warna mereka juga mengandung phytochemical yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi kulit Anda, yang dapat membantu Anda lebih anggun. Blueberry dan jus cranberry juga dapat membantu mencegah infeksi kandung kemih. Buah Berry juga rendah kalori dan kaya akan vitamin C dan kalium. Untuk menikmatinya, Anda bisa mencoba membuat smoothie buah dengan pisang, irisan stroberi, sedikit jus cranberry, yoghurt, dan blueberry.

Buah Tomat
Buah yang berwarna merah ini kaya akan vitamin C dan lycopene yang disebut fitokimia, yaitu kerabat dari vitamin A yang membantu menjaga prostat pria tetap sehat. Lycopene diduga untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mendapatkan jumlah yang cukup dari lycopene dapat menjaga kulit Anda halus dan lentur.

Cara mengkonsumsinya bisa dimakan secara mentah, dibuat jus tomat, atau menambahkannya pada salad.

Buah Kenari
Buah Kenari berisi lemak tak jenuh ganda, dan mereka juga kaya akan asam alfa linolenat, serta asam lemak omega-3. Mereka juga merupakan sumber protein yang baik dan hanya makan beberapa kenari membantu untuk membuat Anda merasa puas di antara waktu makan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa fitokimia dalam kenari membantu menjaga kesehatan prostat pada pria yang lebih tua. Nikmatilah kenari sebagai cemilan di sore hari. 

Ikan Salmon
Ikan Salmon merupakan ikan laut yang mengandung lemak esensial dan protein yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Omega-3 asam lemak dan seng melindungi kulit Anda dari kekeringan dengan menjaga kelembaban pada sel-sel kulit. Lemak dalam salmon bermanfaat juga untuk otot dan fungsi saraf.

Untuk mendapatkan asupan ikan Salmon ini, mungkin Anda bisa mencobanya sebagai sushi atau steak ikan Salmon. Jika Anda kurang suka dengan Salmon, silahkan pilih ikan Tuna untuk pilihan yang baik juga.

Kacang Hitam
Kacang-kacangan banyak mengandung protein, zat besi dan seng. Kacang hitam juga merupakan sumber yang baik dari biotin, vitamin B yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Mereka juga kaya serat, yang dapat membantu Anda tetap langsing serta menjaga sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Kacang Hitam bisa disajikan sebagai lauk ketika waktu makan tiba. 

Coklat Hitam
Coklat dipercaya menjadi makanan yang dapat meningkatkan mood Anda. Coklat hitam mungkin memiliki kekuatan super. Fitokimia dalam cokelat hitam bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh Anda, termasuk otak dan organ seks, yang merupakan komponen penting dari gairah. Nikmati makan coklat htam sebanyak satu ons setiap malamnya.

Yogurt
Yogurt adalah produk susu kaya akan vitamin A yang penting untuk kulit indah, dan kalsium untuk tulang yang kuat serta rambut sehat. Ditambah orang-orang yang mengkonsumsi produk susu setiap hari tampaknya memiliki sedikit kesulitan menjaga berat badan yang sehat.

Yogurt memiliki semua manfaat dari susu, ditambah bakteri ramah ditemukan dalam yogurt yaitu probiotik yang membantu menjaga sistem pencernaan Anda bekerja normal. Silahkan campurkan kacang cincang, madu, dan blueberi/stroberi ke dalam yogurt.

Air Mineral
Meskipun air tidak benar-benar bergizi, tapi sangat penting untuk kesehatan Anda. Tubuh Anda mengandung banyak air. Tidak hanya air yang baik untuk bagian dalam Anda, itu juga penting bagi kesehatan kulit halus. Ditambah air tidak memiliki kalori, sehingga sangat cocok untuk mengontrol berat badan Anda.

Itulah daftar makanan bergizi dengan banyak nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu Anda merasa lebih hidup dengan menjaga kulit dan rambut sehat. Membantu diet sehat menjaga tubuh Anda kuat dan bugar. Mulailah dengan makan banyak buah-buahan segar dan sayuran, sumber protein tanpa lemak, susu rendah lemak, biji-bijian dan beberapa lemak menguntungkan. 

Loading...
loading...

Post a Comment Blogger

 
Top