Deloiz.com - Menstruasi atau datang bulan bagi wanita merupakan keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi secara berkala. Dalam menstruasi atau bisa juga disebut haid, kadang untuk sebagian tidak terjadi secara teratur yang dalam istilah medis disebut oligomenore. Durasi rata-rata siklus menstruasi pada wanita yaitu 28 hari, tetapi juga dapat berkisar 21-35 hari.

Kalau Anda juga mengalami haid yang tidak teratur, kini tidak perlu khawatir karena sebenarnya ada beberapa makanan untuk menyembuhkan menstruasi yang tidak teratur. Wanita umumnya memiliki 11 sampai 13 periode dalam setahun, tetapi mereka yang menderita oligomenore mungkin memiliki kurang dari enam atau tujuh periode.

Baca juga:

Oligomenore bisa terjadi karena gaya hidup yang tidak baik maupun yang berhubungan dengan medis. Gaya hidup terkait seperti stres, diet yang tidak tepat, olahraga berat, penurunan berat badan yang signifikan, merokok, penyalahgunaan alkohol, asupan kafein, obat-obatan dan pil KB. Hal ini dapat dengan mudah diperbaiki dengan hanya merubah gaya hidup Anda.

Untuk secara medis seperti anemia, menopause, gangguan tiroid, ketidakseimbangan hormonal dan kondisi kesehatan lainnya. Ini membutuhkan bantuan medis khusus untuk memperbaikinya. Tapi tidak ada salahnya kalau mau mencoba sendiri, yaitu dengan mengkonsumsi makanan untuk menyembuhkan haid yang tidak teratur itu.

1. Kunyit 
kunyit
Kunyit
Kunyit ini berguna merangsang aliran darah dalam rahim dan sejumlah hormon. Oleh karena itu, hal ini membantu dalam mengatur siklus menstruasi. Berperan juga untuk mengurangi nyeri haid dan kejang. Saat ini juga sudah tersedia minuman khusus berbahan utama kunyit, yang bisa didapatkan di toko terdekat.

2. Jahe
Jahe juga berfungsi mengurangi nyeri haid. Oleh karena itu, dapat digunakan untuk memperbaiki menstruasi yang tidak teratur. Memiliki teh jahe atau Anda dapat memasukkannya sebagai bentuk bubuk dalam diet harian Anda.

3. Lidah Buaya atau Aloe Vera 
Tanaman ini selain bagus untuk rambut, ternyata dapat membantu dalam mengatur hormon yang bertanggung jawab untuk menstruasi. Cara terbaik untuk mengkonsumsinya yaitu dalam bentuk jus lidah buaya. Selain itu, bagus juga dalam mengontrol berat badan.

4. Pepaya Muda
Dengan mengkonsumsi buah pepaya muda, ia akan langsung bekerja pada rahim dengan menyebabkan kontraksi rahim dan meningkatkan aliran darah ke rahim. Dengan cara ini juga dapat membantu untuk menyembuhkan menstruasi yang tidak teratur.

5. Biji wijen
Biji wijen memiliki kandungan minyak tinggi. Mereka membantu dalam menyeimbangkan hormon produksi dan karenanya, mengatur siklus menstruasi. Anda dapat konsumsi biji wijen dengan cara menaburkan atas beberapa hidangan manis.

6. Jus wortel
Nutrisi yang terkandung dalam wortel membantu dalam mengatur siklus menstruasi wanita. jadi sangat baik memasukkan wortel dalam diet harian Anda. Ini adalah salah satu solusi untuk menstruasi yang tidak teratur.

7. Anggur
buah anggur
Anggur merah
Dengan rasanya yang manis, anggur mengandung zat besi dan membantu dalam mengatur siklus menstruasi disebabkan karena anemia. Ini adalah makanan terbaik untuk menstruasi yang tidak teratur. Mau mencobanya?

8. Biji Jintan 
Biji Jintan dikenal sebagai Zeera. Hal ini juga membantu dalam mengobati anemia dan secara efektif digunakan untuk menyembuhkan siklus datang bulan tidak teratur.

9. Susu Mentega atau Buttermilk 
Susu mentega kaya akan kalsium, vitamin B kompleks, protein dan kalium. Vitamin B membantu dalam sekresi hormon dan dengan bagitu akan membantu untuk mengobati siklus haid tidak teratur.

10. Kayu Manis atau Cinnamon
Kayu manis adalah obat rumah dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Cara mengkonsumsinya dapat dipadukan dengan teh atau jus lemon untuk menyembuhkan menstruasi yang tidak teratur.

Itulah 10 makanan yang berguna untuk menyembuhkan siklus menstruasi yang tidak teratur atau oligomenore. Pastinya masih banyak makanan lainnya yang dipercaya berguna untuk menstruasi ini, apabila Anda memilki daftarnya silahkan tambahkan pada kolom komentar. 

Loading...
loading...

Post a Comment Blogger

 
Top